For me、「わたし」のための場所。

アーサナ、呼吸法、簡単な瞑想を組み合わせた、優しいヨガです。ヨガが初めての方から、日常的に練習をしている方まで安心してご受講いただけます。

• ヨガをするのが初めて
• 激しい運動に苦手意識がある
• 疲れやストレスを減らしたい
• 呼吸を深めたい

日常生活をもっと軽やかに、疲れにくく動ける身体へ。動物の自然な動きを取り入れながら体幹を意識して、全身をバランスよく動かします。股関節や肩まわりの動きを引き出し、バランス力・柔軟性・身体のコントロール力を高めていきます。

運動不足を感じている方、身体を引き締めたい方、姿勢や身体の使い方を整えたい方におすすめです。

呼吸法や基本的なヨガのポーズをゆったりと行い、心身を整えるクラスです。前半は軽く汗ばむ程度に動き、後半はストレッチ系のポーズでリラックスした状態へ。ヨガが初めての方も、深めたい方も大歓迎です。

人生これから！の大人世代の方に、安心して一歩を踏み出せるトレーニングクラスです。年齢を重ねるほど必要なのは「筋力」と「巡り」。体幹を整え、下半身を鍛え、神経の連携を高める。その積み重ねが、5年後、10年後の自分を支えます。今から備えたい30代の方にもおすすめです。

ヨガやピラティスの経験はあるけれど、きちんとできているかわからない、効果を感じにくいという方にもおすすめです。体を整えるコンディショニングから始め、ピラティスのエクササイズを中心に、基本を丁寧にガイドします。

• 不調のない、軽やかで疲れにくい体
• 意識しなくても良い姿勢
• すらっとした首、薄いお腹などのキレイなカラダ

呼吸とともに流れるように動くヴィンヤサと、負荷の高いポーズでホールドするパートを織り交ぜた、運動量・強度ともに高めのクラスです。負荷を軽くする方法も交えて丁寧に進めるので、初めての方、身体がかたい方も安心してご参加ください。

休日の朝をヨガから始めてみませんか。縮こまった体をゆっくり開き、ほぐれた後は太陽礼拝をベースにしたシークエンスで動きます。ヨガの後は、フレッシュな体と心で1日を心地よく過ごせます。